Skin Care Tips In Hindi : आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा बढ़ती उम्र के साथ भी अपना निखार और कसावट न खोए. हालांकि उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन सही देखभाल और जीवनशैली में बदलाव करके आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवां, कोमल और चमकदार बनाए रख सकते हैं. ऐसे में यहां कुछ असरदार ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं जो आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएंगे…
1. इन चीजों को फॉलो करें
जवान स्किन का सबसे बड़ा सीक्रेट है क्लींजिंग. क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग का डेली रूटीन फॉलो करें. इससे स्किन की गंदगी दूर होती है, पोर्स टाइट होते हैं और नमी लॉक रहती है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं.
2. सनस्क्रीन लगाएं
सूरज की UV किरणें स्किन कोलेजन को खत्म कर देती हैं, जिससे समय से पहले फाइन लाइन्स और पिगमेंटेशन हो जाता है. चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर, हमेशा कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं.
3. ‘एंटी-एजिंग’ फेस मसाज
रोजाना 5 मिनट के लिए चेहरे की मसल्स को टोन करने की कोशिश करें. आप जेड रोलर या अपनी उंगलियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऊपर की ओर मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन को नेचुरल ग्लो मिलता है.
4. पानी और सही डाइट
स्किन को बाहर से ज़्यादा अंदर से हाइड्रेशन की ज़रूरत होती है. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं. अपनी डाइट में विटामिन C, E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स, जैसे आंवला, संतरा, अखरोट और चिया सीड्स शामिल करें.
5. पूरी नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट
नींद की कमी से शरीर में कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) बढ़ता है, जिससे स्किन की हेल्थ खराब होती है. रात में 7-8 घंटे की गहरी नींद लें. जब आप सोते हैं, तो आपकी स्किन खुद को रिपेयर करती है.
जवां स्किन के लिए एक जादुई घरेलू नुस्खा:
फेस पैक: 1 चम्मच एलोवेरा जेल में एक चुटकी हल्दी और आधा चम्मच शहद मिलाएं और इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद धो लें. एलोवेरा स्किन को हाइड्रेट करता है, और शहद इसे टाइट रखता है.
खूबसूरती सिर्फ़ बाहर से नहीं आती; यह आपकी सेहत का आईना है. अगर आप स्ट्रेस कम करते हैं और अपनी स्किन को नरिश करते हैं, तो यह ज़िंदगी के हर मोड़ पर ग्लो करेगी.
Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह एक्सपर्ट्स से बातचीत पर आधारित है. यह सामान्य जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए News-18 जिम्मेदार नहीं होगा.
