औषधीय गुणों का पिटारा है ये झाड़ीदार पौधा! विटामिन और कैल्शियम से भरपूर, पीरियड्स में बेहद फायदेमंद

गोंडा: प्रकृति की गोद में मौजूद अनगिनत औषधीय पौधों में से एक है शतावरी, जो अपने अद्भुत गुणों के कारण आयुर्वेद में हजारों वर्षों से उपयोग में लाई जाती रही है. यह झाड़ीदार पौधा न केवल महिलाओं की सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि पुरुषों को भी कई समस्याओं से राहत देता है.

लोकल 18 से बातचीत के दौरान दीनदयाल शोध संस्थान के वैद्य डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि शतावरी में कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए, सी और ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसका सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और थकान, कमजोरी व तनाव को दूर करने में सहायक होता है.

महिलाओं के लिए क्यों है खास?

डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि शतावरी महिलाओं के हार्मोन संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं, प्रेग्नेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद की कमजोरी में यह एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करती है. यह शरीर को फिर से ऊर्जा और संतुलन देने में मददगार साबित होती है.

पुरुषों को भी मिलते हैं लाभ

शतावरी सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं, बल्कि पुरुषों के लिए भी लाभकारी है. डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि यह यौन कमजोरी, मानसिक तनाव और पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है. इसका सेवन पाउडर, कैप्सूल या काढ़े के रूप में किया जा सकता है.

कैसे करें सेवन और क्या बरतें सावधानी?

शतावरी का सेवन आमतौर पर डाइट सप्लीमेंट के रूप में किया जाता है. हालांकि डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा का सुझाव है कि किसी भी औषधीय पौधे को उपयोग में लाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए, ताकि शरीर की प्रकृति के अनुसार सही मात्रा और तरीका अपनाया जा सके.

डॉ अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि शतावरी हार्ट के पेशेंट के लिए काफी अच्छी दवा मानी जाती है. यदि हार्ड के पेशेंट शतावरी का सेवन करते हैं, तो वह काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन बिना किसी डॉक्टर या वैद्य के सलाह से किसी भी औषधि पौधे का सेवन नहीं करना चाहिए या आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

किन-किन बीमारियों में आता है काम?

डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि शतावरी से कई प्रकार के आयुर्वेदिक उत्पाद तैयार किए जाते हैं. आवश्यकता पड़ने पर लोग सीधे उनके केंद्र पर आकर ये उत्पाद ले जाते हैं, जो पूरी तरह प्राकृतिक और सुरक्षित होते हैं. डॉ. अभिषेक कुमार मिश्रा बताते हैं कि शतावरी के जड़ को पीसकर इसका चूर्ण बनाएं और दूध या शहद के साथ एक से डेढ़ ग्राम शतावरी के चूर्ण को मिलाकर सुबह-शाम इसका सेवन कर सकते हैं.