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Skin Care Tips: गर्मी की तपिश और तेज धूप का सबसे बुरा असर हमारे चेहरे पर पड़ता है, जिससे त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है. जौनपुर की प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय के अनुसार, महंगे केमिकल्स के बजाय रसोई में मौजूद कुछ प्राकृतिक उपाय गर्मी में त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. त्वचा को ठंडा रखने, मुंहासों से बचाने और सनबर्न से राहत पाने के लिए डॉ. पांडेय ने कुछ बेहद आसान और असरदार घरेलू नुस्खे साझा किए हैं. इसलिए अगर आप भी इस गर्मी में अपने चेहरे का निखार बरकरार रखना चाहते हैं, तो जानिए ये कमाल के टिप्स.
जौनपुर: जैसे-जैसे पारा चढ़ रहा है, तेज धूप और पसीने के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगी हैं. तैलीय त्वचा, मुंहासे और सनबर्न इस मौसम की आम परेशानियां हैं. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. कुसुम पांडेय का कहना है कि यदि हम अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करें और आयुर्वेद का सहारा लें, तो गर्मी के मौसम में भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखा जा सकता है.
डॉ. कुसुम पांडेय के अनुसार, गर्मी के दिनों में चेहरे की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए. दिन भर में कम से कम दो से तीन बार सादे और ठंडे पानी से चेहरा जरूर धोएं. इससे त्वचा पर जमा पसीना, तेल और धूल-मिट्टी साफ हो जाती है, जिससे रोमछिद्र बंद नहीं होते और मुंहासों की समस्या कम होती है. डॉ. पांडेय ने सलाह दी है कि बहुत ज्यादा केमिकल युक्त साबुन या कठोर फेसवॉश के इस्तेमाल से बचना चाहिए, क्योंकि ये त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीनकर उसे बेजान बना सकते हैं.
गुलाब जल और मुल्तानी मिट्टी का उपयोग
आयुर्वेद में गुलाब जल को एक बेहतरीन प्राकृतिक टोनर माना गया है. गर्मी में बाहर से आने के बाद चेहरे पर गुलाब जल छिड़कने से न केवल ठंडक मिलती है, बल्कि ताजगी भी महसूस होती है. इसके साथ ही हफ्ते में एक या दो बार मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक लगाना बेहद फायदेमंद है. मुल्तानी मिट्टी चेहरे के अतिरिक्त तेल को सोख लेती है. जिन लोगों की त्वचा रूखी है, वे मुल्तानी मिट्टी में थोड़ा सा शहद मिलाकर लगा सकते हैं.
एलोवेरा जेल से होगा सनबर्न का रामबाण इलाज
डॉ. पांडेय बताती हैं कि एलोवेरा जेल गर्मी में त्वचा के लिए किसी औषधि से कम नहीं है. यह सनबर्न से राहत दिलाता है और त्वचा को गहराई से पोषण देता है. रात में सोने से पहले चेहरे पर शुद्ध एलोवेरा जेल की एक हल्की परत लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और वह कोमल बनी रहती है. यह मुहांसों के दाग-धब्बों को कम करने में भी काफी मददगार साबित होता है.
धूप से बचाव और खान-पान का ध्यान
सिर्फ बाहरी लेप ही नहीं, बल्कि अंदरूनी स्वास्थ्य भी चेहरे पर चमक लाता है. डॉ. पांडेय ने दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच तेज धूप में निकलने से बचने की सलाह दी है. यदि बाहर निकलना जरूरी हो, तो चेहरे को दुपट्टे या टोपी से ढकें और सनस्क्रीन का प्रयोग करें. सबसे जरूरी बात यह है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. अपने आहार में तरबूज, खीरा और पपीता जैसे मौसमी फलों को शामिल करें और हल्का व जल्दी पचने वाला भोजन ही ग्रहण करें.
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सीमा नाथ पांच साल से मीडिया के क्षेत्र में काम कर रही हैं. शाह टाइम्स, उत्तरांचल दीप, न्यूज अपडेट भारत के साथ ही लोकल 18 (नेटवर्क18) में काम किया है. वर्तमान में मैं News18 (नेटवर्क18) के साथ जुड़ी हूं, जहां मै…और पढ़ें
