दिन में धूप-रात में ठंड, ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल नहीं पड़ेगी डॉक्टर की जरूरत, बड़ा ही कारगर है उपाय

सर्दियों का मौसम अंतिम चरण में है और तापमान में उतार-चढ़ाव से बीमारियां बढ़ रही हैं. दिन की धूप और रात की ठंड शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर असर डालती है, जिससे सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण तेजी से फैलते हैं. जमुई जिला के आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीएएमएस) के अनुसार यह समय कफ और वात असंतुलन का होता है. वे सुबह गुनगुना पानी, शहद-नींबू का सेवन और तुलसी, अदरक, काली मिर्च का काढ़ा लेने की सलाह देते हैं. संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित दिनचर्या से रोगों से बचाव संभव है.